Привычки, которые помогут достигнуть жизненных целей

Привычки, которые помогут достигнуть жизненных целей

Предлагаем взять на вооружение простые и хорошие привычки, которые помогут  достичь хорошего результата в достижении поставленных целей.

1. В это сложно поверить, но стать счастливее можно. Просто держите с круге своего общения побольше положительных людей, улыбайтесь чаще, в солнечную погоду гуляйте подольше, хотя бы 20 минут в день посвятите занятиям физкультурой и полчаса любимому занятию, от которого получаете удовольствие.

2. Справиться со стрессом поможет глубокое дыхание в течение нескольких минут, смена обстановки, да и просто обнять близкого человека или погладить четвероного друга, ведь физический контакт успокаивает.

3. Нехитрые правила, помогающие почувствовать уверенность в себе: время от времени повторяйте три вещи, которые вам нравятся в себе, надевайте комфортную одежду, готовьтесь к сложной ситуации заранее, записав выступление на шпаргалку.

4. Развивать внимательность можно начать с медитации. На пятнадцать минут в день закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании, думая о приятном. Обращайте внимание на детали, которые вас окружают.

5. Чтобы приобрести новых друзей, чаще улыбайтесь, установите зрительный контакт с новым человеком, представьте себя ему, задайте пару вопросов о его предпочтениях, найдите возможность вместе улыбнуться.

6. Если вы хотите сбросить вес, то и это можно сделать без изнуряющих диет. Пищу принимайте четыре раза в день небольшими порциями здоровой еды. Ведь питание один или два раза в день убивает обмен веществ и ускоряет накопление жира. Дробное питание помогает поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и сжигает калории. Замените колу,  соки в пакетах, кофе с молоком питьевой водой. От этого не только уйдут лишние калории, но и улучшится метаболизм. Каждый прием пищи начинайте со стакана воды. На вашей тарелке должны присутствовать овощи и постное мясо.  Гуляйте со своей собакой или собакой соседа и паркуйтесь на самом дальнем месте на парковке.

7. Хотите делать зарядку, но не можете себя заставить? Начните с пяти минут и с легких упражнений. Каждый день продлевайте упражнения на пару минут  и гордитесь собой за проявленную стойкость. 

8. Ну и конечно залог здоровья – хороший сон.  Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, за полчаса до сна приглушите свет, лежа в кровати, вспоминайте все хорошее, что произошло за день, настройтесь на ритмичное дыхание того, кто рядом. Спите не менее восьми часов в сутки. Хороший сон улучшит настроение и память.

9. Чтобы стать более организованным, попробуйте возвращать вещи на свои места, каждый день выбрасывайте хотя-бы одну ненужную вещь, оплачивайте счета сразу при получении и складывайте их в одно место сразу после оплаты, избавляйтесь от лишней корреспонденции на пути к рабочему месту.

10. А вот чтобы ускорить свой карьерный рост, составляйте план своего рабочего дня и старайтесь его выполнять, решение сложных задач намечайте на ту часть дня, которая для вас наиболее продуктивна,  приходите на работу за четверть часа до начала, высказывайтесь на каждой встрече, на которой присутствуете, прорабатывайте свои выступления перед зеркалом, одевайтесь лучше своих сотрудников.

Надеюсь, прочитав этот перечень, вы посмотрите на свою жизнь под другим углом. И будьте хозяином своей жизни!



Related Articles

Православные храмы Иллинойса

Независимо от того, в какой стране или в каком городе находится православная церковь,  она всегда поражает своим величием и красотой.

Как начать лето правильно?

Как только погода улучшилась, многие задумываются над тем, как же провести выходные. И эта задача является важной вдвойне, если Вы

Как заработать на… YouTube?

В нашу эпоху интернета можно зарабатывать деньги не выходя из своего дома. Ну, почти. Сегодня я расскажу вам сколько платят